春季对老年人来说是个需要小心应对的季节。气候多变，温差大，防寒保暖很关键。就像很多老人过早脱厚衣服就容易生病。外出带件薄外套，随时增减衣物很有必要。 饮食上也要讲究。清淡为主，像菠菜、芹菜这些绿色蔬菜就很好。还要注重养肝护肝，枸杞、黑芝麻可以多吃点。补充蛋白质也不能少，鸡蛋、鱼肉都是不错的选择。 运动方面，散步、太极拳这种温和运动比较适合。每天晨练30分钟左右，既能促进血液循环，又不会过于劳累。多到户外走走，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，对身体也好。总之，春季老年人多注意这些方面，就能更好地度过这个多变的季节。 中老年锻炼养生
