🦦韩女的疯狂变美思路（普通人可借鉴）
不得不说研究变美
韩女是真有一套
她们的vlog里真的藏了好多变美方法，分享一些非常实用的方法
1.不是天生瘦也能保持低体重 🙅不吃“所谓的减肥零食” 如果你真的很饿很想吃，那就直接去吃自己喜欢的食物（只吃一两口）不要过度对抗身体。
2.停止吃外卖 外卖为了味道也会放很多调味，热量很高。
3.不吃希腊酸奶 希腊酸奶是作弊食物并不适合减脂，因为我们吃的时候会加很多配料：麦片、蜂蜜、水果片等各种甜的调味品，热量很高！而且乳制品对皮肤不好。
4.避免穿宽松的衣服 宽松的衣服无法判断体形的变化，博主会专门买很多背心、紧身的衣服观察自己的体型，如果满意的话也是一个很大的动力。
5.提高代谢，热量消耗掉，减肥才掉秤，比起运动提代谢减肥，刮油通便减肥的纤婕苹果荷叶茶更适合我这样的懒得动的人，喝完一次噗三斤！陈年老便拉出来了，说不出的轻松舒畅，拉出的粑粑还有油花，这是在刮油，肠道油脂刮干净了，肚子也明显小了一圈，完全没有平台期，体重一下子就掉下去了。
6.吃得清淡，虽然韩餐没什么蔬菜味道很重，其实韩女在家做饭特别清淡，类似于白人饭吧，要不就是凉拌要不就是蒸一下沾酱汁吃。
7.刻在骨子里的健身和拉伸。家里肯定有瑜伽垫和小重量器械，不管是明星还是普通人都会起床睡前做一下基础运动。有时间去健身房，没时间在家运动。
8.周末去皮肤管理中心打一针玻尿酸，输个营养针，立刻去化妆逛街购物，医美和吃饭—样日常普遍。
9.头发是氛围感的关键，一头浓密乌黑的秀发，是美女最关键的一环。 头发的质感，要靠日常的打理，洗发水就要用好的。去年挖到的宝，凡青洗发水（卡诗平替，品质你懂的），控油不炸毛！洗完头皮不干巴，特别清爽特别蓬松，直接蓬成头包脸！！洗一次能蓬松三四天，再用凡青护发素抹均匀发尾发梢，毛燥开叉这些小问题全都妥妥拿下，发丝柔柔亮亮的有光泽感，头发也更有韧劲，不会一扯就断。
10. 之前我以为是她们身材好所以随便穿穿都会很显身材，结果她和我说是因为穿这种衣服更好提醒自己不要多穿。为了让自己紧张起来，所以在家也会穿鲨鱼裤+露脐的修身背心，这样方便检查自己身材哪里需要加强练习。
在家没有事情干铺个瑜伽垫就开始锻炼，做一些腹肌训练。
11.快速去除熬夜感 🛌之前还不信韩国人真的进化掉了睡眠，直到我看了韩国恋综才发现她们真的！每天晚上！都在熬夜喝酒！然后隔天状态还很好
12.降低饱和度的穿搭 不是黑白灰穿搭就是韩女的搭配，其实今年开始她们更加追求「clean fit」的风格，就是简约干净的强氛围感穿搭，这种穿搭风格有3个关键词【无logo】【配色干净】【版型裁剪合身】视觉上给人舒适和松弛的感觉。
13.白皙的皮肤绝对是超级加分项 一年四季注意防晒，做好防晒，预防不晒黑，想白得快的，还是吃抗氧化的保养品，我跟着吃的是纽斯特vcve葡萄籽，能阻挡黑色素的合成，抗氧化，去黄提亮，最大的感受是皮肤不粗糙了，肤色变亮更有光泽，养白后我发现原来皮肤底子干净，素颜就可以很漂亮。
14.全身修容 脸部修容已经满足不了韩女了，她们会在全身都画上修容，甚至开始画锁骨、马甲线、胸线和脚踝线条了！（别太卷。。。 这种大面积的修容用液体修容会更好，锁骨她们直接用橘粉色的水光棒来画亮部，就不用再涂闪片了。
15.洗头用倒序洗头法,包着发膜贴着面膜还会在床上做瑜伽，锻炼臀部。
16.在用水方面韩女非常讲究，不然她们皮肤那么有光泽度呢。家用水必须是过滤软水，花洒还要额外过滤一道，只喝纯净水，水壶烧五六年也不会有污垢。
17.韩女妆面感觉的一个点，就是底妆清透完美。底妆一直卡粉，妆前保湿要做好，最好提前半小时敷片冰柚山羊奶面膜，补水嘎嘎牛，敷完脸蛋子那叫一个通透水嫩！嘴角的暗沉都被改善了不少！肤色也更均匀透亮了！！脸摸着又软又嫩，后续随便捞个便宜的粉底气垫上妆都不卡粉。她家还有个虾青素面膜，主打退红维稳修护，烂脸期敷了，很快就把皮肤安抚下来。
18.下班后的娱乐活动就是去汗蒸房躺着，又做spa又做美甲，每天蒸皮肤怪不得变水光肌。
19.早上—杯冰美式，健身房待半小时，少于2km的路都能步行就步行，每天都在山路爬坡。从早开始消水肿、抑制食欲、消耗卡路里。
20.消水肿和按摩。韩女包里甚至都会放刮痧板，早上冰敷刮消肿，睡前泡澡的时候按能促进循环。而且经常面部刮痧能抗衰提升和改善细纹。
21.网感妆容还有一点是没有痘痘。辣椒不会让你长痘痘，让你长痘痘的是食物中的高油高糖和高盐。频繁爆痘的把土豆洗干净切成薄片，贴到洗完的脸上，贴15分钟即可，然后涂仁秀祛痘精华，晚上涂第二天就瘪下去了，涂了七八天之后，还不留痘印，脸上完全没有被痘痘摧残过的痕迹！但是需要忌口。
22.护发和护肤，韩女在穿搭方面以简单款式为主,但背后在护肤和养发下了大功夫。每个医院都有自己的生发针和生发管理。再加上韩国水土干净＋用过滤水洗头洗澡＋只喝矿泉水，因此她们皮肤和发质一绝。
23.轻薄底妆:韩女追求自然清透的妆容，因此她们的底妆通常都非常轻薄，着重于遮盖瑕疵，而非改变肤色。
24.一个月一次水光等皮肤管理，高频打营养针美白针，年度打超声刀热玛吉钛提升等等，做医美就是家常便饭。韩国医院下班比较晚，是因为有韩国人下班过来做个手术，第二天正常上班。不过她们真的爱喝酒和熬夜，在消水肿方面很值得借鉴。
25.韩女尤其是idol，尤其注意口气，如果你经常吃外卖这类重口味，久了就会有口臭，刷牙也无济于事！不管是工作还是谈恋爱，都会给你减分...别人告不告诉你都很尴尬！推荐很小众很管用的众榆庄花语香吻茶，喝起来有点淡淡的薄荷味，还有回甘，很好喝！里面这些百合玫瑰薄荷，能调理脾胃，根治口臭，喝了两盒，口气就变得清新了！
26.穿衣风格建立思路：找到自己喜欢的元素一找到喜欢的单品一单品叠加一形成风格
27.她们的口红一般都不会很红，但是很看重水润，很少有哑光的。她们说晚上用蜂蜜敷嘴巴，让嘴巴更润
28.眼妆与唇妆:韩女偏爱明亮的大眼睛和鲜艳的唇色。通过眼线和睫毛膏的点缀，以及唇彩的点缀，她们能让自己的妆容更加出彩。
29.洗面奶一定要选氨基酸的，皂基的用了真的烂脸，美涵妮洁面慕斯我一直都在用，平价战斗机，还能卸淡妆，一瓶能用好几个月，90%的氨基酸触感温和，洗起来像云朵一样特别舒服，该说不说脸洗干净了，真的不咋长痘长闭口。
30.保持终生学习的习惯，即使生活与工作安稳，众多韩女仍秉持学习习惯，持续进阶。她们热衷阅读、探索新技能、投身兴趣班，在人生各阶段保持成长。学习并非仅为汲取新知识，更意在拓展思维、拓宽视野，以知识为翼，飞越庸常，触碰更多元世界之，令自我不断蜕变。
