小王哥外出务工日记2海拉尔[老师爱你]今日份训练：有氧30min+无氧40mi

幼谈科技 2025-02-19 19:30:06

小王哥外出务工日记2 海拉尔[老师爱你]

今日份训练：

有氧30min+无氧40min

绳索下拉×20 3组

平板支撑 60s 3组

卷腹×20 3组

其他无氧随便练练 3组（有啥器械练啥版）

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