40岁普通妈妈坚持健身能练漂亮
九儿谈健身
2025-02-19 16:45:52
大家有机会都去健身运动🥰整个人状态更好了
下班就去健身打卡 快速练一个部位1个小时间足够[生气R]
然后到家吃饭 和娃一起学习 挺充实的
最近也思考了很多
[派对R]新的一年开始 需要计划和规划
身材和美貌 气质三手抓 健身运动就是日积月累
肩 背胸 臀腿都要练到
通过私教课的学习 基本动作的要领都能知道[赞R]
现在和小伙伴一起练的时候 会相互辅助一下 动作会更到位 并且每次都能做到力竭
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今年给自己上半年的规划👇🏻
☑️坚持每周都锻炼 准备每周5练 2次臀腿 肩 背 胸各1
☑️坚持日更 图文
☑️坚持每天背书 刷题 社工中级 备战5月考试
☑️坚持每天早上听喜马讲书1本
☑️坚持每天敷面膜 11点睡觉
包括日常多喝水 不吃外卖
一起变美变瘦 加油！狠狠练就对了 ‼️
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