25乙巳年火气偏旺，春天主要任务是解郁健脾

2025是乙巳年，金运不及，蕞明显的感觉就是火旺！🔥🔥 🔶一方面金克木，金不足了风木便不受制约，导致肝气升发太过，比起往年更容易内热/燥郁 🔶另一方面，金生水，水也容易缺乏，在春天阳气升发阶段，肝木特别需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就会非常明显去年又是个暖冬，冬暖往往倒春寒，雨水节气的气温还是“冷飕飕”的，体内的阳气被寒气压制，寒邪易侵袭人体，损伤脾胃阳气，就会出现各种脾胃虚弱的问题[失望R][失望R] ⬇️⬇️具体表现为： ❶爱生闷气，性格内向，忧郁寡欢 ❷胸闷，总觉得气不畅，喜欢叹气 ❸气色不好，脸色暗沉，易长黄褐斑 ❹腹满，吃一点就觉得胃胀，消化不好 ❺神倦懒言，体倦乏力，总觉得精力不够用，还可能伴有失.眠多梦 ✨✨这是季节提醒我们要顺应春之气，加快身体排浊健脾胃 ✅吃甘性、焦性食物 1⃣️脾属土，多吃黄色食物，生姜红枣茶，山药小米粥，萝卜炖牛腩，吃蒸煮苹果，蒸南瓜，蒸红薯等粗粮，这些是带甘味的食物，能促进脾胃运化。 2⃣️如吃烤馍片、馒头片，锅巴，黄色入脾，主食发面食物是可以入脾的，焦性的食物可以补脾。因为“焦入心，香气入脾”，焦香的香气味可醒脾，可燥湿，让脾胃舒畅 ✅穴位按揉 1⃣️多揉腹，清晨醒来，不着急起床，不妨拉伸一下身体，再做个仙人揉腹。揉的时候，以肚脐眼为中心，再慢慢的扩大到了整个腹部，揉36圈即可。经常揉腹排肠毒、健脾胃。 2⃣️“人有八虚，以候五脏”，每个位置拍81下，把身体里的寒湿淤堵都拍打出去，身体通顺了，整个人都会神清气爽 ✅运动要“动补” 1⃣️古话：“饭后百步走活到九十九。饭后走一走散散步，增加运动量，cu进脾胃消化多做健脾胃运动，消化放松脾胃，散步：是蕞简单的养脾运动。 2⃣️拍八虚：八虚对应身体的八个窝，用拍打震动这些地方的气血，推动气血运行的更快，ci激经络，疏通身体，把不干净的东西排一排 3⃣️晒太阳：阳光是zui好的“补🌿”，每天晒晒太阳，可以补充阳气，增强免疫力。 4⃣️按揉穴位：经常按揉足三里、关元、命门等穴位，可以温阳散寒，强身健体。排浊祛湿养脾胃好起来 - [派对R][庆祝R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫