今日雨水，防春病，一定要做到这三点

今日雨水，本应是春暖花开的时候。 却因冬寒未尽，寒雨骤发，阻碍阳🌞气生发，导致很多人都湿💦邪缠绵。 🙋‍♀️中医建议，要想这个春天少生🧊，一定要做好一捂二动三吃。 · 🌸一捂：春捂防寒 去年的雨水气温已经到了22度，今年的雨水却还在冬季中挣扎。 加之，春季腠理疏松，人的卫气较弱，寒邪更容易通过张开的毛孔进入人体。 所以即便是到了春季，我们也应该做好春捂防寒。 1️⃣保护头颈部：头为诸阳之会，百脉之宗。出门前戴好帽子和围巾。 2️⃣洗头后擦干：洗完澡洗完头后，一定要擦干，不要湿着头出门或进到空调房。 3️⃣穿衣不捂汗：保暖不是说穿得多让身体出汗，捂出汗反而容易生病。 · 🌸二动：少静多动 春天是养肝的好时机，肝喜条达而恶抑郁。 长时间不运动，湿气在体内堆积，会使得我们的身体越发疲懒。 ❌雨水后，一定不要：久坐、睡懒觉、葛优躺。 ✅雨水后，建议多做：去户外走走、呼吸新鲜空气、晒晒太阳、早睡早起。 [向右R]运动建议：八段锦、站桩、升阳操、太极拳、消气操[搜索高亮]。 · 🌸三吃：时令春芽 春季在五行中属木。此时，天地间阳气上升，万物复苏，植物开始发芽生长，芽菜正是顺应这一季节特点的时令蔬菜。食用芽菜与春季的自然节律相契合，有助于人体顺应天时，调节自身的阴阳平衡。 🌱绿豆芽：可除💦热、预防上🔥。 🌱黄豆芽：改善肤色、促进代谢。 🌱豌豆苗：抗菌消炎、保护眼睛。 🌱香椿芽：健胃理气、滋补shen气。 🌱枸杞芽：清🔥明目、滋补月干shen。 🌱芥蓝芽：促进消化、排du通便。 🌱春笋：促进消化和排泄。 🌱蒜苗：健胃消食、杀菌健脾。 [星R]春芽的烹饪方法：不建议猛火爆炒，建议蒸煮凉拌 🌈预祝所有集美这个春天百病不侵，身体康健！ 我的新年养生仪式感 我的养生日常 养生 养生日常 养生女孩 养生小知识 中医养生 春季养生 我的养生养生仪式感 女性养生