🌸春吃甘，脾平安|中医养生小秘籍🌸

宝子们，春天来了，万物复苏，但也是脾胃最脆弱的时候。老话说“春吃甘，脾平安”，今天就来给大家科普一下，为啥春天要多吃甘味食物，还能分享几个超实用的甘味养生食谱哦！ 💡 中医科普：为啥“春吃甘”？中医讲究“五味”，甘味是脾的正味。春天阳气生发，肝气旺盛，容易克伐脾土，导致脾胃虚弱。而甘味食物能补益脾胃之气，滋养肝脾，帮助脾胃更好地运化水谷精微，让身体更健康。简单来说，甘味食物就是春天脾胃的“守护神”！ 🍯 6种甘味食物，脾胃的“好朋友”: 1. 山药：健脾益肺，补肾涩精。山药味甘，性平，能增强肠道消化能力，特别适合脾胃不好的人，小孩和老人也很适合。 2. 大枣：补中益气，养血安神。大枣是天然的“维生素丸”，能缓解脾胃虚弱引起的乏力、心慌等症状。 3. 南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能保护胃肠道黏膜，促进消化。 4. 薏米：利水渗湿，健脾止泻。薏米搭配山药煮粥，能改善消化不良、食欲不振。 5. 百合：清心安神，润肺止咳。百合能养阴润燥，对肺脾两虚的人特别好。 6. 蜂蜜：润燥解毒，补中益气。蜂蜜可以直接食用，也可以泡水喝，滋润脾胃，还能美容养颜。 🥣 3款甘味养生食谱，全家都能吃 1. 山药薏米粥 食材：山药、薏米、大米。 做法：山药去皮切块，薏米提前泡发。大米、山药、薏米一起放入锅中，加水煮粥。煮好后加一点冰糖，口感更佳。 功效：健脾益胃，利水渗湿。 2. 南瓜小米粥 食材：南瓜、小米 做法：南瓜去皮切块，小米洗净。将南瓜和小米放入锅中，加水煮粥，煮到南瓜软糯即可。 功效：健脾和胃，保护胃肠道黏膜。 3. 红枣山药汤 食材：红枣、山药、枸杞 做法：山药去皮切块，红枣去核，枸杞洗净。将所有食材放入锅中，加水煮15-20分钟，加一点冰糖调味。功效：健脾养血，滋阴润燥。 💬 宝子们，春天多吃甘味食物，脾胃会更健康哦！你最喜欢哪一款甘味食谱？或者分享一下你的养生小妙招吧～