温州一教师在教室上吊自杀，原因让人无法接受，震惊之余，给教师的10条保命建议 1

温州一教师在教室上吊自杀，原因让人无法接受，震惊之余，给教师的10条保命建议 1.别把自己逼太紧：当下老师的压力太大了，要管学生成绩、管学生安全、管学生心理健康、管学生吃饭、管学生疫情防控……，以后能管则管，管不了的别硬往自己身上揽，别给自己定高到够不着的目标，不然累坏了自己。 2.心里不痛快就说出来：先在各级给学校排名，给老师排名，层层评比 ，因工作压力大或因学生有了坏情绪，和到家一定说说，诉诉苦，吐槽吐槽，千万别憋在心里。 3.工作生活得分开：上班时就好好工作，下班了就好好休息好好生活，别下了班还光想着工作，回家就好好陪陪家人，和朋友喝喝茶，天南地北的乱谝 ，或者看逛街、外出短距离出游，让身心放松放松，别让工作占满生活。 4.和同事处好关系：同事之间相互帮衬，有问题一起想办法，当然也别迁就别人，能处则处，不能处就走远点，千万别搞恶性竞争，别内卷消耗自己情绪。 5.跟家长好好打交道：大多数家长都是和老师站在一边的，希望老师能好好管教好学生，但碰上一些胡搅蛮缠的家长，也别和他起冲突，保护好自己，他强任他强，清风拂山岗。 6.别对学生期望值太高：学生有好有差很正常，别因为几个调皮或者成绩不好的学生就气坏了自己，尽力教，问心无愧就行。 7.提升自己的能力：平时多学习教学方法，网上教育教学资源特别多，还有AI可以帮助自己提升工作能力和水平，这样工作起来就不那么费劲，压力也小。 8.珍惜自己的健康：再忙也得注意身体，按时吃饭、睡觉，有空锻炼锻炼。身体是工作地本钱，这个世界工作离了你，别人也能干，但家里离了你，天就塌了！ 9.别太在意别人评价：领导、家长、同事的评价听听就行，别太往心里去。做好自己该做的事，内心无愧就好。 10.学会给自己减压：压力大的时候，做点能让自己开心的事，比如吃顿好吃的、买件衣服、找朋友聊聊天、睡个懒觉，调整好状态再工作。