【雨水到万物生，肿瘤患者防护重点要知道】 健康科普 中医养生说 今天迎来二十四节气中第二个节气“雨水”。《历书》曰：“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水节气，天气开始回暖，降水量逐渐增多。当此之时，草木随土地中阳气的升腾而开始抽出嫩芽，自然界渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒，寒中挟湿。正可谓：“春回大地挟湿气，脾胃最易受侵袭。”因此，雨水养生，重在防湿邪、调脾胃。由于肿瘤患者体内多湿，雨水节气更应注意健脾养胃，祛湿抗癌。下面来看看肿瘤患者的防护要点：
▌调养脾胃
从 中医 角度看，脾五行属土，喜燥恶湿，最易为湿所困。中医学认为，脾胃是“后天之本”“气血生化之源”。脾胃的强弱是决定人体健康的重要因素。明代医家张景岳说：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱；有胃则生，无胃则死；是以养生必当以脾胃为先。”
调理脾胃离不开食补。肿瘤患者可以食用莲子、红枣、糯米、淮山、甘蔗、白米、绿叶菜等食物，以调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，预防各类疾病的发生。唐代孙思邈说“春时宜食粥”。粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，又补脾养胃、去浊生清。在这里给大家推荐三款适合雨水节气的养生粥▼
1、润燥：胡萝卜南瓜粥功效：能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。做法：大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时；锅烧热水，倒入米熬粥40分钟；放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。
2、补血：薏苡仁党参粥功效：每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血。做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。
3、解困：山药红枣粥功效：有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效。做法：将红枣25克用温水泡软洗净，粳米100克淘洗干净，山药25克去皮洗净切成小块；红枣、粳米、山药放在一起煮成粥，吃时放适量白糖搅拌即可。
▌调节心绪
雨水时节，时值早春，阳气生发。春季肝脏当令，肝气较旺，使人精神焕发；同时，也可因肝气生发太过，而脾气暴躁、性急易怒，甚至面红耳赤、烦躁不安；部分人还可能因肝气不疏，而郁郁寡欢、心情抑郁。当此之际，调节情志，保持心平气和，再配合饮食调养，可以提升健脾功效。通过敲打手少阳三焦经，可以有效调节心绪，帮助肿瘤患者保持情志平和舒畅。
中医认为，雨水节气与人体的手少阳三焦经相对应。《难经》说：“三焦者，水谷之道路，气之所终始也”。《黄帝内经》说：百病从气生，而三焦经就是个“出气筒”。《经络真义》说：“敲打三焦经，气顺百病消。”
雨水节气，晚上睡前，是三焦经气血是最旺的时候，此时敲打三焦经，不仅能调节情绪，对全身都有保健调养作用。
▌适度运动
雨水节气，人体阳气开始生发，气血偏于外行，体内供应相对不足；加之雨水频繁，自然界湿气重，人体的脾胃被湿邪所困，易导致中气不足，气血运行不畅，容易出现疲劳、乏力、头昏脑涨等不适症状，也就是“春困”。
化解春困，最好的方法不是多睡觉，而是适当运动，一则动能生阳，二则汗能排湿。有规律的运动，如有氧运动、阻力训练，或两者相结合，可以改善抑郁、疲劳等癌症伴随症状，还提高身体机能以及健康相关的生活质量。
然而，经过一冬蛰伏，早春时节，肿瘤患者不宜剧烈运动。在风和日丽的天气出门爬山、踏春、放风筝、慢跑、骑行等，还可以跳舞、散步、下棋、钓鱼等都是肿瘤患者不错的选择。但各项运动并非人人合适，肿瘤患者要根据自身具体情况而定。
此外，雨水时节寒潮频繁，气温起伏较大，肿瘤患者还需要注意防寒保暖，及时增减衣物，避免受凉。(参考来源：健康中国)
