别人狂吃不胖，你喝水都长肉？ 对照这 6 个症状，自查是不是脾虚了！ 1、屁多；2、口臭口苦；3、掉头发；4、脸色蜡黄；5、便便不成型；6、浑身无力 【调理关键】 饮食调理： 多吃一些具有健脾作用的食物，如山药、芡实、薏米、白扁豆、红枣、南瓜、红薯等。 适当运动： 可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，每周坚持运动 3-5 次，每次运动 30 分钟以上。 中医调养： 艾灸穴位：艾灸足三里、中脘、脾俞等穴位，可起到温阳健脾的作用。一般每个穴位艾灸 15-20 分钟，每周 2-3 次。 中成药参考： 可在医生指导下，根据个人体质选择合适的中药或中成药进行调理，如人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等。 脾虚的体质改善了，体重自然会逐渐回落，轻松拥抱理想体态。 但是需要注意的是，在中医临床上，脾虚常常和其他问题交织出现，比如，肝郁脾虚、痰湿脾虚、心脾两虚、脾虚湿热等，症形不同调理方式和用药，存在个体差异，最好能够在医师指导下服用。
