欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾 - 文化资讯(众力资讯网)

暴食后的懊悔、长时间刷手机后的空虚、想太多而产生的精神内耗……我们似乎总是屈从于可带来暂时缓解的东西，却始终无法获得真正的满足。其实，欲望本身并没有错，人本身就是由一团欲望组成的，它还可以叫作意念、热望。但是，有些欲望会造成上瘾。 🔍上瘾就是控制不住要做，即便是对自己有害的事情。荣格曾说：“潜意识正操控你的人生，而你却称其为命运。” 其实面对繁乱急流的欲望，我们只需要沉稳下来，静静看着那些念头就好了。寻找心流，就是对一些事物沉浸其中。人的思考是具有焦点的，当我们沉浸于其他事情的时候，就好像给其他的欲望竖起了一道屏障。就如史铁生曾说的那句：“苦难既然把我推到了悬崖的边缘，那么就让我在这里坐下来，顺便看看悬崖上的流岚雾霭，唱支歌给你听。” 国际知名成瘾专家贾德森·布鲁尔正是意识到了这一点，深耕于正念疗法多年，写出《欲望的博弈》，在人跟欲望的博弈战场拨乱反正。读懂了这本书，你就明白了如何跟内心的欲望对话。本书便是要将你从这些羁绊的力量里解放出来，承认欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，辨清欲望产生的原因，逐一讲解常见的成瘾类型，引领你一步步接近自己的内心与真实，跳出欲望陷阱，重新找到幸福指南针。今天收到这本好书，不知道是谁送的，书很薄，读起来却不轻松。总算是啃下来了。简单理清一下思路，让我们将之应用到日常生活当中，戒掉上瘾的习惯，减轻压力，过更为充实的生活。