沈梦辰和杜海涛的9年爱情长跑历程如下：
1. 2013年：相识：沈梦辰和杜海涛在一次综艺录制中相遇，沈梦辰对杜海涛的幽默和智慧印象深刻，录制结束后沈梦辰主动约杜海涛吃饭，还一起参加湖南卫视的外景节目，两人在相处中逐渐互生好感。
2. 2014年：恋情曝光：媒体拍到杜海涛与沈梦辰同游韩国，两人恋情曝光，引发外界诸多质疑，有人认为沈梦辰想借杜海涛上位。
3. 2015年：公开恋情后波折：两人公开恋情后，杜海涛曾在节目中向吴昕表白，让沈梦辰陷入舆论风波，还被质疑攀附资源，两人感情也因工作忙碌聚少离多等问题出现裂痕。
4. 2022年：领证结婚：经过9年爱情长跑，沈梦辰和杜海涛于2月16日领证结婚，成为娱乐圈的一段佳话。
5. 2025年：2月16日，是他们结婚三周年的纪念日。不过此前沈梦辰曾清空社交平台动态，引发网友对两人感情状况的猜测。
