1.有利：🈶规律长期坚持骑车锻炼身体！可以增强心肺功能，提高免疫力！改善血液循环，加强肌肉力量和关节的灵活度！
骑行中赏受路上的美景，呼吸新鲜空气，使人心情愉悦！
2.有弊：如果老年人患有高血压、心脑血管疾病，并且病情不稳定、和严重的前列腺炎！再骑车子锻炼身体，就弊大于利！因为容易发生意外和加重病情！
就应该考虑用其他方式来锻炼！根据个人喜好选择，“打太极和八段锦”等等！
3：需要注意：骑车要配带头盔手套等安全装备。选择适合自己身高的车型。
骑行前要检查车辆的刹车、胎压、铃铛🔔等装备，看看天气，雨天雪地大风天，不要出门！平时应选择平坦熟悉的路线骑行！
说一千道一万！
骑行途中不攀比，
量力而行不逞强！
安全第一最重要！