秋季猛涨期，多给孩子吃这9道长高食谱
霸气小阿姨说育儿
2025-02-17 18:13:55
猛涨期信号：
1、食欲增加，因为新陈代谢旺盛
2、脚长的快，长个先长脚
3、爱睡觉，大脑分泌生长素需要更多睡眠补充精力
4、生长痛，骨骼发育过快夜间出现肌肉牵拉痛
5、情绪波动大，激素变化导致情绪波动频繁
6、活动量增加，因为发育给骨骼带来的不适感，需要有一个宣泄口，另外适当增加运动量对发育也有很好的促进作用。
猛涨助力：①营养均衡：多吃肉蛋奶，豆制品，坚果，海鲜及绿色蔬菜水果，少吃高糖高油，高激素食物。②充足的睡眠：养成良好睡眠习惯，夜间分泌生长激素，建议让孩子尽量在晚十点前入睡，早七点后起床。
③适量运动：多做弹跳、纵向跳跃类运动。
让我们一起助力生长发育期的孩子长高吧。
0
阅读：2
阿德。
我们还是嗷己，可以不