治疗颈椎病有颈椎锻炼吗?颈椎锻炼对颈椎病治疗很关键。长时间低头、不良姿势，易引发颈椎病。而锻炼能增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性，缓解症状。 简单的颈椎锻炼方法，比如颈部伸展。坐或站直，双手放身体两侧，缓慢抬头，拉伸颈部前侧肌肉，保持几秒，再缓慢低头，拉伸后侧肌肉，重复几次。 还有米字操。用头在空中写 “米” 字，按笔画顺序活动颈部，每个方向都要做到位，能全方位锻炼颈部肌肉。 不过锻炼要适度。症状严重时，过度锻炼可能加重病情。锻炼前最好咨询医生，根据自身情况调整。
治疗颈椎病有颈椎锻炼吗?颈椎锻炼对颈椎病治疗很关键。长时间低头、不良姿势，易引发
诸葛好的恪说养护
2025-02-17 17:23:05
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