便秘吃什么好立刻见效1、喝牛奶。中国有10%的人乳糖不耐受，喝牛奶会拉肚子。2、

徐如林林林 2025-02-17 14:13:25

便秘吃什么好立刻见效1、喝牛奶。中国有10%的人乳糖不耐受，喝牛奶会拉肚子。2、吃熟了的水果。带籽的水果都利于排便。我最近发现，百香果效果不错。3、益生菌。

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