每天睡够8小时白天为何还犯困主要还是看睡眠质量，有时候睡眠时间够，但深度睡眠

科技新数据 2025-02-17 12:18:15

每天睡够8小时白天为何还犯困 主要还是看睡眠质量，有时候睡眠时间够，但深度睡眠时间不足，睡醒总感觉头是昏昏沉沉的。之前我试了一段时间，只要规律睡眠，整个睡眠质量会好很多，比如可以选择11点左右睡，每天7点多固定时间起来稍微活动一下，状态比平时熬夜补觉好一些[并不简单]

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