为什么会津液不足、虚火旺？(附. 增加津液方法)
进入春天，好多人会出现眼干、口苦、头疼、长痘、睡不好觉的情况，还有人，喉咙肿痛、嘴唇开裂、嘴角生疮，甚至有的人，有发烧的感觉，这都是身体津液不足、虚火上升导致。
为什么会这样？
1️⃣、年龄导致。
年龄越大，身体里的津液会越少。
大家都说，年轻的女孩子，水灵灵。没人说，年龄大的女性，或者男性，水灵灵吧？
这个水，就是津液。
随着年龄增长，人体的津液，是逐渐变少的。
从内分泌角度看，就是女性激素（雌孕激素）分泌越来越少。
更年期女性，大夫普遍会说“阴虚火旺”
就是津液不足，从而身体呈现出，盗汗、受脚心发热、心烦意乱、睡眠不安稳的症状。
👉这种，是随着年龄增长而出现的，肝肾阴虚。
2️⃣、天生就是阴虚体质
有的人，天生就内热重、性子急，特别容易上火，眼睛红、嗓子干。
我有一位朋友就是这样，20几岁，就是干干瘦瘦的，很容易上火。
👉这种一般是肾阴虚，从娘胎里带出来的。
3️⃣、有肝火的人
经常熬夜、喝酒的人，或者，肝气不舒、容易发脾气的人，体内容易肝火炽热。身体时常处于温热状态。久而久之最终耗伤津液。
👉这种，就是肝阴虚。
4️⃣、喜欢吃辛辣食物、大鱼大肉的人
大部分爱吃肉的人，会导致脾胃积滞，从而心肺之热无法下行、肾水无法上承，一旦出现了上焦的热症，外感风寒，就容易喉咙、嗓子疼。
👉中医说，脾胃开窍于口唇。这种是口唇开裂、喉咙肿痛的上火，是脾阴虚。
春天，外界天气转热，再加上身体本身就阴虚，就很容易产生内热。如果不慎招惹寒气，就容易感冒、上火，也就是大家常说的“热邪”。
‼️改善这些情况，要注意：
不要喝凉茶、冰水，这样，只会内热越来越重。
✅正确做法：导出内热、增加体内津液。
1、减少内热产生：饮食少辛辣、厚腻食物，不要熬夜、不要情绪暴怒；
2、饮食，多吃蔬菜、莲藕、银耳、燕麦、萝卜、小米油、大米油，这样平和、增加津液的食物；
3、经常泡脚，引火下行；
4、喝热老白茶，把毛孔打开，内热就散出去了;
5、针对不同阴虚，可用的食疗方：
肝肾阴虚→玫红桑葚膏；
肾阴虚→黑豆黄精膏；
肝阴虚→玫红桑葚膏。如果心烦意乱、口苦，容易发火，加上“栀子佛手茶”；
脾阴虚→乌梅三豆水（乌梅、绿豆、黄豆、红豆一起煮水，最后加一些白糖调味）、玄麦甘桔颗粒。
春天，肝火旺、肝肾阴虚的人，比较多。推荐：
【桑葚玫红膏】、【栀子佛手茶】
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我是菲菲姐。清华学霸转型的养生能手
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