有一种疲惫感，是“耗”出来的👉像脑力劳动者、长期熬夜、压力大、情绪焦虑…都容易中招。
按照中医的说法，这属于「气阴两虚」。
由于气不足，阴液也随之损耗，身体失去滋养，就会出现疲惫、乏力、心烦意乱的症状。即便没有进行大量体力劳动，却总感觉身体被“掏空”，还动不动就上火，陷入补也不是、清也不是的两难境地。🥀
这种情况下，要滋阴、补气。
滋阴的方法很多，最主要是不要熬夜。还可以通过食疗，增加身体津液。
现在春天，重点是改善肝阴虚。
肝阴虚是怎样的？
春天容易上火的，就是肝阴虚。
表现为：肝火旺，烧干身体里的津液、肝血不足。就会眼干、睡眠不稳、情绪发躁。
改善肝阴虚，食补推荐：【玫红桑葚膏】
它是改善肝阴虚，同时滋补肾阴虚。
气不足，可以吃黄芪补气，但阴虚的人吃了黄芪，容易上火。
所以，陈皮、玫瑰花，是阴虚的人的更好的选择。而且，也更适合春天，有助于疏肝理气。
不过，要根本性让自己气足，还是要脾胃好。脾胃，是气血生化之源。
最后，还是要调整自己，进入一种，恬淡虚无的生活状态：
身体累了，就休息；情绪乱了，就静一静。生活不用急，慢慢来，反而能走得更平稳~
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👉桑葚玫红膏、玫瑰：
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我是菲菲姐。清华学霸转型的养生能手
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