宝宝睡的好不好，关乎宝宝的健康，也关系一家人的生活质量，所以养成好的睡眠习惯是非常重要的。
从出生到4个月是宝宝和家人相互了解、相互适应的过程。从4～6个月开始我们就应建立良好的睡眠习惯了。主要从以下几个方面入手。
1，教你的宝宝自己入睡
夜间睡眠是由睡眠周期组成，包括浅睡一深睡一浅睡一半醒，然后进入下一个睡眠周期。一个6个月的宝宝夜间有9次短暂觉醒状态。如果宝宝在父母怀里睡觉，然后放在小床上，或他是吸吮乳汁、安慰奶嘴入睡，那么当他在睡眠周期醒来时将期望同样的条件，即要睡眠＂拐杖”。如果发现没有他想要的东西，而且独自在小床上，便会觉得不正常，就会哭闹。
如果妈妈在孩子醒着时抱他到小床上睡，说一声：“宝宝你现在该睡了”，给他一个亲吻，将一个他熟悉的玩具放在旁边，孩子就会很快睡着了，当他醒来时，看到熟悉的环境、玩具，看到一切正常，就又重新入睡了，妈妈甚至不被吵醒。
2，要坚持，孩子能够养成良好常规
宝宝4个月开始，要坚持白天小睡和晚上入睡，有固定的常规、固定的时间和小床。睡前有一个比较固定的＂仪式＂有利于培养宝宝入睡，如洗澡、按摩，然后和宝宝亲热、依偎或唱歌。
稍大些的宝宝可给他看图画书、读故事书、做手指游戏，时间不要太长，约半小时，然后告诉孩子现在你要睡觉了，将醒着的孩子放在床上，将灯光调暗，如果天天如此，孩子就会养成习惯，学会自己入睡。
3，早睡晚起
孩子入睡早能睡得好而且长，＂过度疲劳＂不会睡更长。一般晚上8点入睡最佳。
4，如果宝宝旅游了、生病或出牙后都需要几天时间重新学习睡眠常规。
5，对4月龄的宝宝不要像新生儿一样
4个月的宝宝如果你给他机会学习自己入睡，他能够做到。
让宝宝转变到较好睡眠的具体方法，每个宝宝虽然不完全相同，但是基本原则是给尽可能少的安慰，用更多的时间让宝宝学习入睡。相信你的宝宝，他比你想象的更优秀。
