小怡爱养生 今日养生小知识：晨起一杯温姜水，驱寒暖胃一整天！
🌟 为什么推荐？
1️⃣ 驱寒升阳：生姜性温，晨起喝能唤醒身体阳气，尤其适合体寒、手脚冰凉的女生。
2️⃣ 促进代谢：加速血液循环，帮助肠胃蠕动，缓解早起水肿。
3️⃣ 预防感冒：姜中的姜辣素能增强免疫力，换季时不易中招。
🧑🍳 怎么做？
切3片新鲜生姜（去皮减少燥热），加300ml温水泡5分钟；
脾胃虚寒者可加1勺蜂蜜，中和辛辣；
趁温热小口慢饮，避免空腹刺激。
⚠️ 注意！
❌ 上火、长痘、姨妈量多时停用；
❌ 晚上喝姜水易“晚吃姜赛砒霜”，建议改喝桂圆红枣茶。
明早试试看，喝完胃暖暖的，脸色都红润啦！ 🌞
