为什么不建议打工人周末早起？
根据南京医科大学的研究，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉可以降低心血管疾病的风险。具体来说，如果工作日的睡眠时间少于6小时，而在周末补觉超过2小时，与心血管疾病风险降低70%有关。这一发现对于那些因工作压力或其他原因而睡眠不足的人来说，是一个积极的信号。
然而，需要注意的是，这种补觉方式并不适合所有人。如果工作日的睡眠时间已经足够（例如超过8小时），周末再过度补觉反而可能增加患病风险。因此，周末补觉应该根据个人平时的睡眠情况来决定。
研究还指出，睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加有关。这强调了充足睡眠对健康的重要性，特别是在预防心血管疾病方面。
这些研究结果提示我们，合理地安排睡眠，包括适当地在周末补充睡眠，对健康是有益的。但这也取决于个人的具体睡眠需求和生活习惯。
