63岁阿姨健身8年身材如少女
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40岁普通妈妈下班狠狠练（健身变美）
九儿谈健身
2025-02-14 15:06:34
这周
✅周一练肩
✅周二练臀
✅周三休息
✅周四练背
✅周五 计划练臀
下班后还是更喜欢去健身房
阿姨已经打扫的干干净净
每个器械都很熟悉
把注意力集中在自己身上
一小时可以过的特别充实
练完了在跑步机上听喜欢的歌
整个人都能松弛下来
感觉身体状态更好啦！
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爷=很心烦
姐妹，你力量有氧怎么安排的呀