这一招对促进睡眠效果太好了！就是：晚上睡前热水泡脚。 我比较了一下，如果哪一天晚上泡脚了，上床躺下就睡着了，半夜也不会醒，睡眠质量很好，一般晚上十点半入睡，早上七点才醒。 如果晚上不泡脚，上床后翻来翻去睡不着，晚上二三点还会醒，四五点也会再醒一次，睡眠质量很差。 有的还建议热水泡脚的时候加一把花椒进去，可以祛湿。 泡脚时间控制在20分钟左右即可。
这一招对促进睡眠效果太好了！就是：晚上睡前热水泡脚。 我比较了一下，如果哪一天
张紘生活
2025-02-14 08:46:43
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