女生们放下手机，去做这些让你脱胎换骨
1、健身运动，运动可以让你收获健康，收获身材还能让你在大汗淋漓后更有活力，这样的自律会给你带来极大的自信!
2、控制手机使用时间，每天控制看手机时间不得高于4小时。真的不要再去刷短视频、玩游戏了，奶头乐是温水煮青蛙，会慢慢侵吞你的大把宝贵时光。
3、不要因为一点感情问题就失魂落魄，明白自己可以拥有一段糟糕的爱情，但不会放纵自己过一个烂透的人生。不要去纠结一个男生爱不爱你，真的这样很没出息，记住“悟高凤必至花香蝶自来”。
4) 不纵欲，纵欲一时爽，却会带来很多不好的后果。坚持不纵欲半年，皮肤都会变好，整个人的状态回升得很快。
4) 看名校公开课，大学里的公开课开阔我们的视野，让我们不再局限在自己的认知中，有用的知识可以充实自己。
北京大学公开课——从电影谈起
麻省理工大学公开课——如何说话
哈佛大学公开课―—幸福课
斯坦福大学公开课——如何像心理学家―样思考
4) 学化妆，化妆是不需要太长时间就能学会的一项技能，好看的妆容会让人眼前一亮。学化妆必看的博主：西柚皮很厚（零基础小白）辣辣来撸妆（圆脸姐妹去看）麻花女孩jq9（方圆脸姐妹去看）
4) 皮肤管理，不要用手挤痘痘！！会留下痘印，还会有去不掉的痘坑，我抗痘也七八年了，什么方法都试过，真心话，其它祛痘的都不如仁秀祛痘精华，祛痘速度6到飞起，晚上厚涂一次,白天薄涂一次，那种大红痘，基本两天就能平掉，皮肤干干净净的一点痘印都没留，全脸干净稳定。
4) 不扎头发，我们面部的皮肤跟头部的皮肤是连在一起的，平时尽量不扎头发，扎也不要把头发扎的太紧，拉扯头皮，适当给头部做一些放松。
4) 多吃猕猴桃、柠檬，葡萄等，有助于美白，想要白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，能阻挡黑色素的合成，去黄提亮。就算天生黑皮、也会淡化很多，肤色从内而外的白亮起来。
4) 远离让自己摆烂的环境：远离沙发、床，下班后立刻洗澡，然后回到书桌前。周末不要整天窝在床上，早起收拾出门，逼自己去图书馆、咖啡厅，只要走出门，脱离让自己摆烂的环境，精神面貌就会好一大半。
4) 看综艺，边放松边提升自己：《典籍里的中国》《守护解放西3》《圆桌派》《大侦探》《十三邀》《朗读者》《奇葩说》《见字如面》《超级演说家》《令人心动的offer》《全员加速中》《种地吧》《铿锵行天下》《和陌生人说话》
4) 每天坚持泡脚，帮助促进血液循环，脚气脚臭脚痒的，白醋兑水泡脚，然后用棉签蘸取威尔泰百草膏涂抹在脚趾患处，脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，坚持几天水泡就干瘪了，也不臭了，一周就能收获白净无味的小脚丫
4) 看TED演讲：《我一个人站起来的那一天》《如何进行建设意义的谈话》《教你如何在二三十岁获得人生资本》《求求你，别再熬夜了》《我们为什么快乐?》《扼杀梦想的5种方法》《如何为自己代言》《出人意料的工作动机》《相貌不是全部，相信我，我是个模特》
4) 多吃花胶、燕窝。喝玫瑰煮水、黑枸杞原浆这类滋补的。我没时间自己煮就喝的众榆庄红糖姜枣茶，效果是目前喝过最好的，不出一月我脸蛋变红润了腮红都省了，而且再没痛经，月经不调好了。
4) 注意细节，走路 直线 步伐轻细抬头挺胸收腹 肩薄 多看书 穿着质感色调简单 对视微笑 眼神坚定 对方是有好感的人 眼神就要欢喜 想象成你最喜欢的男明星。
4) 坚持3个微习惯：看书、运动、早睡早起，只要坚持这3个微习惯，就能够拯救你于水火之中。20岁、30岁以后,身边能坚持这3个习惯的人会断崖式减少,而坚持下来的人,往往会爆发式成长,10年后同龄人之间就会拉开巨大的鸿沟
4) 好好护肤，一周敷1/2次芸姿草清洁泥膜，去黑头粉刺好好使，洗完脸敷10分钟，敷完黑头白头都冒出来了，洗完正常护肤就行，然后你会发现脸巨水润滑嫩，原本麻麻赖赖的鼻子干净的连绒毛都能看出来。
4) 坚持阅读，每天读书50页，保持一周读完一本书，雷打不动。脚步到不了的地方，书籍可以带你去到。腹有诗书气自华，做一个气质型小美女。
4) 每天靠墙站20分钟，坚持30天你会看到效果,可以帮助你改善驼背、提升气质,同时还能锻炼核心肌群,增强身体的稳定性,这个动作还能促进血液循环,缓解腰部和颈部的疲劳。
4) 思考未来职业规划，多去不同的公司面试列计划+复盘如果担心坚持不下去，就从列一天的计划开始吧!完成了就给自己一点奖励，然后再列周计划、月计划、年计划，并定期复盘
4) 自己的安全感来自体重计里你想保持的那个体重，一周3次以上运动到爆汗，整个人状态都会很好，然后就是一定要做到饮食干净，我从去年开始就养成了每天一杯细腰妹菊花乌龙茶的习惯，油腻刮干净体内无毒素，皮肤也更细腻了。
4) 去读书提升内在，读书是幕低成本的投资你读的书最后会通过你的气质展现出来。
人际交往：《非暴力沟通》《蔡康永的情商课》
口才提升︰《当众讲话》《舌行天下》
心理学:《被讨厌的勇气》《社会心理学》
温暖治愈︰《人间值得》《解忧杂货铺》《少有人走的路》《云边有个小卖部》
23、看影视，如果不喜欢看书，那就去看各种影视吧，利用闲暇、周末、吃饭时间看一部自己喜欢的影视接受新知识，打开眼界!
《人间世》《内向性格的力量》《改变自己不要怕晚》《亲爱的，不要跨过那条江》《如何不让自己的生活一团糟》
24、头发护理，利落的头发会让人看起来更清爽，好的洗发水会让每次洗头都像是在享受一场奢华的沙龙护理，我用的是凡青洗发水，它不是靠洗后吹出蓬松感，而是靠洗就能让发丝变粗变挺！一洗即蓬洗出 3D 立体蓬蓬发！！头发看上去特别密，而且坚持三四天不洗也不会油的
25、存钱，存款是一个女生蕞大的底气。不要再做月光族了，把每月收入的30%存起来，一年下来也是一笔很可观的数字呢。不断地存钱，不断地自由，拥有小金库才能让你灵魂自由，相信我，财务自由才是真正的自由。
26、远离烂人烂事，对于妨碍你进步和变好的人和事情，请务必远离。多逗留一秒钟都是你的不对，我们的目标是让自己变酷变美变优秀，而不是教育别人
27、劳逸结合，缓解压力，太累了就放松，挑个高级香氛的沐浴露泡泡澡，比如说欧泊莉香水沐浴露，洗完就是清甜的少女甜香，工作一天回来用它洗个香香澡真的不要太治愈，然后再放自己喜欢的音乐，妙哉！
28、早睡早起不熬夜，睡觉时间22:00，起床时间6:30。试过才知道，早睡早起真的能修复人生90%的bug。
29学技能，这个各行各业内卷时代，定要培养自己的核心竞争力，才会有更多的机会和选择!每天花几分钟时间，去听各种素材的知识点学习过程轻松、简单很适合上班族、大学生利用碎片时间，去提升自己。
30、二选一的时候别选我，我不做你的备选，别无选择的时候也别选我，我不做你的被迫选择，我只做你的例外和偏爱。
31、知道自己努力不是为了感动谁，也不是要做给哪个人看，是要让自己拥有选择的权利，随时有可能跳出厌恶的圈子。
