先明确一点，肩周炎有自限性，多数患者即便不治疗，1 - 2 年也能自行缓解。但自行恢复不代表万事大吉。 从临床来看，肩周炎恢复后确实有复发可能。为什么呢？其一，肩部结构特殊。肩部是人体活动度最大的关节，由多块肌肉、肌腱、韧带协同维持稳定。当我们活动时，肩部组织频繁摩擦、受力。恢复后若再次遭受过度牵拉、扭伤等外力，复发几率就会增加。 其二，生活习惯影响。很多人工作长期伏案，肩部长期处于紧张状态，肌肉、肌腱易劳损。即便肩周炎恢复，若不改变这种不良习惯，复发可能性大。 其三，年龄因素。中老年人肩部组织退变，修复能力减弱。即便肩周炎康复，日常轻微损伤也可能引发炎症复发。 不过，大家也别过于担心。想要预防复发，康复后要注意肩部保暖，避免受寒。适当进行肩部功能锻炼，像爬墙、拉毛巾等运动，增强肩部肌肉力量，维持关节稳定性。还要保持良好生活习惯，避免长时间低头、伏案工作，定时活动肩部。
先明确一点，肩周炎有自限性，多数患者即便不治疗，1-2年也能自行缓解。但自
诸葛好的恪说养护
2025-02-13 17:41:23
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