脾胃肠道功能好，身体底子才好，免疫系统的防线才稳固。极端的节食减肥，尤其是不吃主

脾胃肠道功能好，身体底子才好，免疫系统的防线才稳固。极端的节食减肥，尤其是不吃主食，皮肤头发指甲大姨妈这些看得见的伤害还不算啥，最要命的是伤了脾胃肠道的功能。

所以极端节食减肥的人，更容易过敏，更容易患病毒感染型疾病，病程也更久，反反复复。

上一条讲了脾脏，还有胃和肠道。

胃的主要功能：

1、储存：食物通过食管输送入胃部，胃容量较大，食物排空前需要在胃内储存4-6小时。

2、消化：胃分泌胃液，胃液中的胃酸、胃蛋白酶原等可以促进食物进行初步的化学性消化，胃蠕动可以促进物理性消化。

3、防御：胃酸强度较高，可以杀灭大部分的病原微生物，减少疾病的发生。

肠道的主要功能：

1、吸收：肠道是主要的消化器官，人体所需的大部分营养均需要肠道消化和吸收，食物通常会在小肠停留3-8小时，可以充分地吸收营养物质。

2、代谢：食物中的营养物质被吸收后，残渣形成粪便排出体外，人体80％的毒素也由肠道排出体外。

3、免疫：肠道是最大的免疫器官，人体70％的免疫球蛋白都集中在肠道黏膜，肠道微生物作为屏障，防止病原微生物入侵。

因此肠道功能好，营养吸收就好，营养吸收好就有足够的营养输送到其它器官组织，身体素质就会好，也就是免疫能力强，防病与抗病能力强！

反之则吸收不好，没有营养输送到其它器官组织，导致其它器官组织功能变弱，时间久了就会发生病变！

咱就是说，现在大城市女性平均寿命都在八十好几了，你是希望到时候像庆奶一样吃嘛嘛香，活蹦乱跳，还是像其他几位坐轮椅，拄拐杖，走几步路就喘得不行。[爱你][心] 全民营养提升计划 芙蓉营养小课堂 减肥[超话]