我的改善睡眠方法也比较简单，至少对我来说是可行的。上床后不看手机、书籍。睡不着就

有趣的胡胡评生活 2025-02-13 13:25:58

我的改善睡眠方法也比较简单，至少对我来说是可行的。上床后不看手机、书籍。睡不着就起床再有困意时就上床睡觉，直至睡着。中午不睡觉。每天要有较强的体能消耗。

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