经常掉发的女生可以试试这碗杂粮粥 这粥甜而不腻，香喷喷的，简直好喝到让人想哭！ 准备食材： 1⃣ 黑芝麻15克 2⃣ 黑豆20克 3⃣ 糯米20克 4⃣ 黑米20克 5⃣ 红芸豆15克 6⃣ 大枣3颗 7⃣ 牛奶适量 红芸豆、黑芝麻、红枣、黑米、黑豆、糯米粥是一道营养丰富、功效多样的养生粥品，以下是其具体功效： 1.补血养血 2.补肾益精 3.健脾益胃 4.增强免疫力 5.乌发养颜 尤其是早上起床，整个屋子都弥漫着五谷的香气。这粥对女生特别好，能补气养颜，尤其适合睡眠不好、气色不佳的朋友们，一定要试试！ 学会了，别忘回来教作业哦。
