偏瘫下肢3个康复动作，快分享给你的家人 偏瘫后，下肢功能的恢复至关重要。今天张大夫来跟大家分享三个简单的康复动作： 1. 臀桥运动：激活臀部，稳定核心 动作要领：患者取仰卧位，双脚与髋同宽，膝盖对准脚尖。先做骨盆后倾，然后抬起臀部，保持身体呈一条直线。 作用： 增强臀肌力量，改善核心稳定性，为行走打下基础。 2. 内收训练：强化大腿内侧，改善步态 动作要领：患者取 端坐位，在两腿之间放置枕头等柔软物品，用力夹紧，保持数秒后放松。 作用： 强化大腿内侧肌群，改善步态，防止行走时膝盖内扣。 3. 勾脚练习：拉伸跟腱，预防足下垂 动作要领：患者可取站立位， 面向墙壁，双臂伸直，掌心贴墙，交替勾脚。 也可取卧位，患者 趴在床上，双脚悬空，交替勾脚。 作用： 拉伸跟腱，预防足下垂，改善步行时足部着地方式。
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