黄帝内经：清热化痰，给身体做大扫除～

整整一个冬天，我们都讲要闭藏而入春之后，我们就要为升发做准备了说到这，大家先别急着吃补肝的食物早春，首先要给身体做一个大扫除清一清体内的淤堵和郁热，让气机先保持通畅 . ✅可以观察看看自己有没有以下症状： 1️⃣舌苔比较厚腻，或是稍微有些发黄，有痰； 2️⃣便m，或者大便偏黏腻，容易黏马桶； 3️⃣吃一点点东西就饱了，不消化； 4️⃣容易腹胀、打屁； 5️⃣脸上开始冒痘，面色发黄 . 以上推荐煮七菜粥，来清理身体借助七种早春的蔬菜，利用大地的升发之气来帮我们调和气机，清泄冬日体内积攒的郁热，清清爽爽的迎接这新的一年 . ▪️食材：芥菜、香芹、绿香椿、蒜苗、茼蒿、韭菜、白菜、适量大米、盐 . ▪️做法： 1.洗干净蔬菜，切碎，开水烫熟后备用。2.锅里倒入适量大米，加水后大火烧开，再慢慢熬煮。3.粥煮好后加入适量食盐，并倒入蔬菜，稍微搅拌一下，继续用小火熬煮一会儿，就好了 . ✅香椿、韭菜：这两都有温阳的作用而韭菜和香椿，一个补肾阳，一个补脾阳刚好可以把我们的中下焦一起暖到 . ✅芥菜、芹菜、茼蒿：都有一定清除体内郁热的作用它们的性味稍微有点偏寒，刚好可以清清体内的郁热。不管是这段时间在家里窝太久肝火旺盛，还是吃的油腻消化不好，都可以适当吃一些 . ✅白菜入肠、胃经，很擅长清肠排du☠️ 像是肠胃便m、肚子胀得难受的朋友，吃点白菜，可以疏通积滞的肠胃，帮助排出 . ✅蒜苗又叫青蒜是大蒜长到一定时期的青苗，它带有大蒜香辣的滋味，但又没有那么辛辣。因为辛温特性，能激发五脏活力，鼓舞体内阳气的生发 . ⚠️小贴士：也可以根据自己更方便的选择去搭配只要按着清热化痰➕温阳驱寒的思路就行清热的蔬菜：萝卜、白菜、芹菜、蒲公英、荠菜、茼蒿。温阳的蔬菜：紫苏、芥菜、香菜、葱、韭菜 .