立春养生✅立春后健康养生顺序🌸🌞 立春啦！ 🌸随着春天的第个节气轻盈而来，万物复苏，是时候为我们的身心注入新活力，迎接生机勃勃的春季了！ 🌈✨下面，我们聊聊立春后如何养生： 第1️⃣步：疏/肝/解/郁，调情绪🌸 日常习惯：保持良好睡眠，多接触自然，进行户外活动。 第2️⃣步：养/肝/明/目，护眼力👀 日常习惯：减少电子屏幕时间，多做眼保健操，保持眼部湿润 第3️⃣步：健/脾/祛/湿，促消化🌿 日常习惯：饮食均衡，适量运动，如快走、瑜伽 第4️⃣步：滋/阴/润/肺，防春燥💧 日常习惯：多喝水，保持室内湿度，适当使用加湿器 第5️⃣步：增强免/疫，防/疾/bing 日常习惯：坚持每天适量运动，如慢跑、太极、瑜伽，充足睡眠。 ✨立春养生小贴士： 春季养生，别忘了多喝水💧每天1500～2000毫升; 多进行户外活动，享受阳光，让身心在春天里绽放
