你爱的，真的爱你吗？还是只是你痛苦时的解药？
通过我这么多年对来访者的观察，发现一个很吊诡的现象：人在痛苦的时候，反而更能感受到爱
他不回消息，你心跳加速
他语气冷淡，你脑子里都是“他是不是不爱我了？”
但只要他一个敷衍的“晚安”，你就像溺水的人抓住浮木，觉得自己终于被救了
到底是爱太少，还是痛苦太多？
你爱的，真的是他吗？
说句不好听的，你可能只是沉迷于这种“求不得”的感觉
你以为你爱他，其实你爱的是他带来的情绪波动
没安全感的时候，他随便一个回应，就像荒漠里的水，哪怕只是几滴，你都觉得甘甜
真正的爱，是稳定的、舒适的，是你不用反复确认、患得患失的
但你却习惯了“痛苦-奖励”的循环，每一次痛苦，都让他的一点点回应变得更有价值
久而久之，你觉得自己离不开他
可他呢？只需要维持低成本的存在感，就能让你一次次地回头
你以为自己在争取，其实只是怕输
很多人不是放不下，而是不甘心
你付出了那么多，凭什么他说走就走？
你不服气，不断证明自己的重要性，甚至降低底线，哪怕用委屈换一点爱意，也觉得值得
但你有没有想过，如果你要靠牺牲自己来换取爱，那它本质上不是爱，而是讨好，是驯化，是情绪勒索自己的游戏
你以为你在争取幸福，其实你只是害怕承认——他根本没有那么爱你
你越在意，就越容易掉入对方设下的局
对方的反馈变成了你的情绪开关，他冷你就崩溃，他热你就满足
你的小心翼翼，让他更肆无忌惮。你越怕失去，就越容易失去
在感情里，谁更害怕失去，谁就更被掌控
你的焦虑，成为他游刃有余的底气
而你越在乎对方的一举一动，越难察觉自己早已被牵着走
破局的方法只有一个：改变你的注意力分配
你以为你离不开他，其实你只是离不开痛苦带来的兴奋感
你越关注他的态度，越容易被牵制
真正的解法不是“怎么让他更爱我”，而是“我如何把自己的世界填满，让他没那么重要”
第一步，找回自己的情绪控制权
他的冷淡，不等于你不值得爱。你情绪的好坏，不该由一个人的态度决定
第二步，减少无意义的投入
不主动，不试探，不低头，把那些留给他的精力，投入到让自己变好的事情上
第三步，建立属于自己的价值感
感情不是全部，除了这段关系，你还有很多值得追求的东西
把注意力从“他爱不爱我”转移到“我能给自己创造什么”，你会发现，世界大了，他就没那么重要了
真正的爱，不是让你患得患失，而是让你安心踏实
你不是离不开他，而是离不开那些起起伏伏的情绪
但你要知道，情绪是会骗人的
很多时候，你以为的爱，不过是痛苦带来的错觉
如果你正在经历这种反复折磨的关系，别自己死磕了
痛苦不是爱，爱不会让你反复确认，不会让你一次次怀疑自己
你想继续耗着，还是想换个方式让自己真正幸福？
如果你觉得自己跳不出这种循环，找我聊聊吧
很多时候，你以为的难题，其实只是缺少一个正确的解法
