50岁以上的朋友，养生真的不能马虎！今天就给大伙分享些简单又实用的养生窍门。

丫丫好时光 2025-02-11 13:30:32

50岁以上的朋友，养生真的不能马虎！今天就给大伙分享些简单又实用的养生窍门。 饮食上，早餐可以试试燕麦粥，营养丰富还能降血脂 。午餐多吃点清蒸鱼，肉质鲜嫩，富含优质蛋白。晚餐适当吃些南瓜，保护肠胃。平时还能泡点红枣桂圆茶，红枣补中益气，桂圆养血安神，用开水冲泡焖10分钟就能喝，常喝补气血，手脚再也不冰凉，精神头都足了。养生就是这些生活中的点滴，坚持下去，身体肯定越来越好！

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