孕期，随着胎儿的逐渐长大，宝妈睡觉可能是一个非常头疼的问题，那么我们应该如何应对呢？
增加枕头，调节到一个舒服的高度，用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。
睡前洗澡，睡前泡脚按摩，有一定的催眠作用。
睡前不宜运动，精神兴奋，不利于睡眠；但白天可以做一些孕妇保健操，有利于睡眠。
保持心情松，睡不着，可以看看报纸或书，听听舒缓的音乐，不仅有助于胎教，还有助于睡眠。
白天尽量少睡，可以找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象。
睡前饮食，不吃难消化食物，喝刺激性的饮料。
少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。
睡前可以喝牛奶（加点蜂蜜），有助于入睡，但要提前两小时喝。
