我现在越来越意识到锻炼身体的重要性了，因为我再不锻炼就不能自理了。 这个人很懒，年轻的时候从来没有锻炼过，因为我不善于跑步，一跑步就感觉心跳的难受，实在受不了，干脆我就不锻炼。 我就这样糊里糊涂的过了60多年，进入70岁，我忽然感觉体力不支，腿开始疼了，我才知道我的身体缺乏锻炼了。 我把我的情况告诉了我的一个同事，我对她说我不喜欢锻炼身体，也不喜欢走路，走远一点，就感觉很累。 同事告诉我说，不锻炼身体是不行的，因为锻炼非常重要。她说，她在十多年以前曾得过一次心脏病，当时家人把她送到医院，医生让准备后事。 幸亏后来医生把她抢救过来了，抢救过来以后她就开始注意锻炼身体了。这十多年里，她每天都参加体育锻炼，现在她身体越来越好，心脏病再没犯过。 我是从2023年十月份开始锻炼的，到现在一年多了。因为我2023年十月份曾经输过一次液，当时腿疼的快走不了路了，我去门口的诊所看医生，那个医生提议让我输液，他说输液会消一些炎症，对腿疼有好处。 输完液以后腿疼是好转了一点，但是也改变不了根本问题。从那以后我就开始锻炼了，基本上没有停止过。 因为腿疼，我不可能走路锻炼，我的锻炼都是在家里，我现在每天做一些拉筋的动作，也会做一些增加肌肉的锻炼，我现在越来越有信心了，我相信经过我的努力，我的身体也会越来越好的。 我今年虚岁75了，我看到很多90岁的老太太，她们还能独自生活，我希望我也能做到像她们那样，我是为了这个目标而努力的。 我并不想活90岁，但只要活着就希望不拖累任何人，我的目标就是活着就要自理，不能自理了就不要活着。
