生活本末倒置的状态是你自己决定的，改变也是。
前段时间发现自己的手机瘾很大，每天屏幕使用时间长达8个小时，沉浸在虚拟时间里，即使刷到眼睛痛还是停不下来，明明知道这对自己是一种伤害还在继续侵犯，根本无暇照顾到自己的现实生活。起床-刷手机-无聊-打开手机刷手机，排队等待打开手机，总是没有给自己留一点空白的时间。然后回头看自己的现实生活，一塌糊涂。工作处理不完总是拖延，房间不整洁，啥事都无力去做，唯独刷手机这件事很轻松，我总觉得我不断刷手机是在寻找什么东西，好像不找到这个东西我就没有办法开始好好的在现实里生活。
我是一个什么都不怕的人，连死亡我都不怕，我最怕的就是我这个人坏掉，我怕我的精神堕落并且永远这样挣扎着，这是我最害怕的！
然后，我就开始慢慢改变，我有轻度抑郁和中度焦虑。前期改变的过程很痛苦，我发现干点现实生活中的事让我觉得很别扭，我内心的瘾头一直都在的。我甚至对自己很苛刻，因为我焦虑，我总是责怪自己为什么明明做了还没有达到我想要的，于是中途我会放弃，然后再重新来，如此循环往复，慢慢的我更加崩溃了。开车哭，夜里哭，醒来哭，但我还是想要自救，我想要走出这种情绪，于是我又开始改变，我重新出发，我告诉自己没关系，再来一次。
这次我选择对自己温和一点，听从自己内心的声音，我告诉自己答应自己的事情尽量要去做到，而不是一定要做到，哪怕没有做到极致，但是去做了就好，今天改变一点，365天后肯定会有不一样的收获。每次我焦虑，我就这样安慰我自己，告诉自己，没有人能陪伴我，我是自己最好的朋友，我只有一直陪着我自己，我愿意爱护我自己，我想让自己的生活丰富起来。
有用的，一次次的内心声音给了我很大的力量。
我现在比较注重内求，我已经半个月没有刷过朋友圈了，我发现我的生活平静许多。我无聊的时候我就研究我自己，环顾四周的生活环境哪里需要整改，于是我断舍离了很多不必要的衣服，不断梳理，内心坚定了今年除非碰到非常喜欢的衣服，要不然坚决不买衣服。
这一套下来我发现我越来越知道自己要的是什么了，一旦出现不好的情绪我就安抚我自己，我坚信微习惯和长期主义，我坚信自己会越来越好的，慢慢救自己，错了没关系，时间浪费了也没关系，往前看，我会更好的弥补自己
