你究竟吃了什么？
吃饭
可谓是一个
日常工作
昨天跟家人讨论
我说
人没必要一天三顿饭吃啊
饿了再吃不就行了么
非得一日三餐？
老人说
人是铁饭是钢，
一顿不吃饿的慌
可不能不吃饭
不吃饭怎么干活
而我发现
现在的年轻人
人家就是饿了才吃
早上睡到自然醒
醒来迷糊迷糊
然后洗漱到中午
然后约会吃饭去
吃完逛逛街看看电影
回家以后晚餐也是
对付一口就又刷剧哭会儿
然后就又睡觉了
但是基本上睡觉都十二点以后了
他们一天也就两顿饭
他们就不饿么？
也是
饿什么啊
一天除了逛街和刷剧哭
费点力气
其他时间也不需要耗费体力啊
其实
人体所需的营养素有七类
我们被教育别挑食
碳水化合物不用担心了
水也是可以保证的
脂类、蛋白质、矿物质、
维生素、膳食纤维都得吃饭获取
吃饭
有啥来啥
小时候饥不择食养成的习惯
从来不挑食
从来不浪费
这习惯
可是苦了脆弱的胃啊
所以很多人都不知道
自己每顿都吃什么了
也就是
导致各种营养素不均衡
最大问题就是出现脂肪多
说白了就是两个字～～肥胖。
肥胖
可是美好生活的对抗着
而且肥胖还能加深自卑感
让你的灵活受限
不断迎合小我的贪婪
所以
吃饭不看多少
吃了什么
才是最重要啊
就比如
早餐
一个鸡蛋🥚
两个包子
一碗豆浆
或者其他搭配
够了
吃饭吃到8分饱
做人修持一个字
～～度！
度字
就是用手量广别超过一杈
或者一拃也就是20厘米左右
度字
吃饭的饭量别超过一拃
你能
做到么？
