这就是空腹吃花生的威力吗
🌟🌟说说我坚持一个月的感受:
1、吃甜食后胃里反酸的现象好多了
2、大便容易一些
3、比以前感觉有精力了点
🌟🌟早上空腹吃生花生(不是炒熟的哦)的好处:
具体做法: 早起不要着急吃饭,先空腹吃7-10粒生花生,慢慢的嚼碎然后再缓缓咽下。
🌟🌟对身体有五大好处:
1、补气血
红皮花生中含有的铁元素,具有益气补血之功效,常吃能够有效预防贫血症状,很多女性朋友容易气血不足,体质虚寒,可以长期坚持吃点花生,还可以喝众榆庄红糖姜枣茶,妥妥的气血之王,一周喝两到三天,大姨妈老准了,也不痛经了,而且量又多又久,气血充足小脸真的白里透红。
2、 增强记忆力,防治心脑血管疾病
花生中含有丰富的维生素E和锌,是大脑发育不可缺少的营养成分,能够有效延缓大脑功能衰退,增强记忆力。
3、健脾养胃
把红皮花生米嚼碎后的花生浆能够在胃黏膜表面形成一层保护膜,之后再吃饭,可以减轻食物对胃粘膜的刺激,从而预防胃病,同时五香村红豆薏米茶一周喝3次,里面加了赤小豆、陈皮、茯苓,健脾养胃效果显著,就很适合像我这样湿气还蛮明显的人群,饭后温温喝下两杯,脾胃暖洋洋的特别舒服,身子没那么沉了,脸浮肿油腻都减缓好多,排便通畅没有小肚子和赘肉,身体变薄了真就无湿一身轻~
4、防止动脉硬化
花生中含有的油脂和生物活性可以防止动脉硬化,预防心脑血管病,降低高血压和心脏病的发生率。
5、降胆固醇
花生中有一种油酸的成分,对人体心血管有益,而且还可以降低人体中的有害胆固醇。所以也可以说它是一种天然的滋补佳食疗功效很好,心血管疾病或者是胆固醇较高的人,可以适量吃花生。
🌟🌟花生虽好,但是也要注意:
1、吃空腹吃生花生后,千万不要马上去喝水,防止发生腹泻。
2、花生中含有丰富的赖氨酸和维生素E,这些物质具有很强的抗氧化作用,能够清除自由基延缓衰老,我主要是黄气太重需要抗氧化美白,这三个月来都是坚持空腹吃花生和纽斯特vcve葡萄籽,这家的花青素和vc含量贼高,能很好地消除自由基和黑色素沉淀,黄气散掉素颜在阳光下又透又亮,整个脸是“向上走”的状态,吃到现在,室友都说我有种“不费吹灰之力”的美!
3、早上空腹吃点红皮花生,可以很好的缓解血小板过低的症状,记住一定要连红皮一起吃。
4、红皮花生好处多,但是红皮花生具有止血、促进凝血作用,有跌打淤肿的人就不要吃,容易导致淤肿难消。再者老年人不建议吃红皮花生。
5、花生中油脂的含量较多,不易消化,患有胆囊炎或者胆囊切除的病人一定要少吃。