2025一年往死里培养自己（日常培养）
1.练字 ，学化妆 ，戒甜食
2.每周敷面膜3次
3.适当午睡1小时
4.早睡晚上11点准时睡觉
5.早起每天早上8点前起床
6.多运动 ，健康减肥保持好身材
7.每天坚持看书 ，哪怕半小时
8.多喝温水，多吃水果蔬菜，少吃甜食酸辣食物
9.定期断舍离 ，整理房间 ，保持干净
10.磨练自己成长的心态戒骄戒躁，情绪稳定
11.减少屏幕使用时间，目标2小时
12.学习护肤和穿搭知识，改善自己的气质
13.改掉刷短视频被偷时间的坏习惯
14.每天睡前总结复盘，做好时间规划
