6-12月龄宝宝补铁食谱，妈妈照着做！

宝宝的成长过程中，铁是不可或缺的营养之一，尤其是宝宝在六月龄以后，对铁的需求量加大，除了日常从奶粉或母乳中摄取的铁量，也需要从辅食中摄取。 ～ 今天给新手妈妈们整理了一篇，适合6-12月龄宝宝的补铁食物和食谱，简单好做，妈妈们赶紧码住！ 1️⃣适合宝宝的补铁食物 蔬菜：菠菜 、芹菜、香菜、白菜、油菜 肉类：鸭血、猪肝、猪肉、猪血、牛肉 水果：樱桃、葡萄干、桑葚、火龙果、橙子 干货：木耳、香菇 、大豆、鸡蛋黄、银耳 海产：干紫菜、牡蛎、虾皮、海带、鲳鱼 ~ 2️⃣6-12月龄补铁食谱 6月龄：菠菜泥、西兰花泥、南瓜猪肉泥 7月龄：芹菜泥、胡萝卜猪肝泥、西红柿牛肉碎碎面 8月龄：菠菜蛋黄粥、南瓜小米粥、木耳肉沫汤面 9月龄：奶油蘑菇汤、豆角南瓜排骨面、裙带菜鲜虾 10-12月龄：蛋黄鲜虾豆腐羹、香菇肉沫面、莲藕牛肉粥 ~ 3️⃣宝宝日常辅食小建议 ✔️建议优先吃动物，血、肝脏，其次是瘦肉、鱼类和海鲜等，也可以用猪肝粉代替； ✔️炒菜可以用铁锅，帮助铁吸收，效果更好； ✔️每周吃1-2次猪肝，比单吃红枣效果还好，怕自己做不好，可买成品的猪肝粉； ✔️搭配维素C丰富的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等，效果更好。 ~ 4️⃣宝宝猪肝粉怎么选 ✅看婴标：宝宝辅食一定要符合婴幼儿标准，看包装上是否有符合婴幼儿辅食食品字样，或者执行标准GB22570。 . ✅看配料：选单一猪肝来源，配料更干净，含有多种动物肝源的致敏风险高。 . ✅看含铁量：选每100g猪肝粉中铁含量不应低于300mg，二价铁搭配血红素铁有助于铁的吸收率提高。 . ✅看粉质口感：粉质细腻、是否好吞咽、是否腥味重，宝宝能否喜欢，这些都要考虑到。 ~ 我家从6月龄添加辅食之后，就一直吃爷爷的农场猪肝粉到现在，它家的含铁量很高，而且还是双重有机铁，二价铁有375mg，锌含量也有150m，还是单一猪肝粉，配料干净，添加了天然的玉米和红枣的调味，吃起来没什么腥味，孩子接受度很高。 ~ 尤其，对于经常没时间给孩子搞辅食的妈妈来说，用它来补铁特别合适，独立的分袋包装，一袋满足一天的补铁需求，出门吃饭也很方便！ ~ 5️⃣猪肝粉添加方法 取适量的猪肝粉，添加在宝宝的米粉、粥或者面之中，搅拌均匀再食用，每周2-3次左右。