最近刚刚读完《认知觉醒》这本书，作者提到他的成长和成功离不开写“每日反思”，并指出他的“每日反思”跟寻常日记的不同。 作者说，如果在写的时候，只是每天为了记录事件，抒发情绪，这样的写作是没有意义的。 如果想带来思想上的进步，就要在写的时候，第一，回想这一天触动自己的点是什么，不论是欣喜的，愤怒的，悲伤的，焦虑的。第二，利用自己的元认知，审视自己的各种情绪，用客观视角客观地分析原因，不足，第三，找到不足，找出更好的认识角度，提出解决措施和方案，避免下次遇到类似问题时不会陷入情绪。 对照了一下，我平时写的，就仅仅是事件的描述和抒发情绪，并没有深入分析，提出解决办法。所以，认知方面也没有得到提高。 作者给出了方法。 一是“每日反思”并不是每天必须都要做，不要被形式所束缚。只是为了提醒我们要持续行动。 反思的目的是改变 。 二是尽可能提炼出认知点和行动点，以能够指导未来的生活。 三是当反思足够多，也就是需要改变的点很多的时候，就需要列个行动清单，不时看一看，以指导我们继续行动下去。 四是，如果生活比较平淡，感知能力也不太强，没有那么多触动点的时候，就多阅读，多思考，总会获得触动的点。 我想试试，按作者的方法，我能不能写出“反思日记”，能不能提高认知，变得聪明一些。
