尿酸高，到底能不能吃海鲜🦞

可适量食用的海鲜 - 海参：嘌呤含量较低，每100克海参的嘌呤含量通常在40毫克以下，适量食用一般不会导致尿酸水平明显升高。 - 海蜇：嘌呤含量也不高，每100克海蜇的嘌呤含量约为9毫克，尿酸高的人可以放心吃一些。需避免食用的海鲜 - 贝类：如牡蛎、蛤蜊等，它们的嘌呤含量较高，每100克牡蛎的嘌呤含量约为239毫克，每100克蛤蜊的嘌呤含量约为150毫克以上，食用后可能使尿酸大幅升高。 - 虾类：如带壳的小虾等，部分虾类嘌呤含量也较高，每100克的嘌呤含量能达到100～200毫克，大量食用会增加尿酸生成。 - 蟹类：尤其是蟹黄，嘌呤含量较高，尿酸高的人食用后，可能会引起尿酸波动，诱发痛风发作。尿酸高的人在食用海鲜时，还要注意避免同时饮酒或吃高糖饮料、食物，以免影响尿酸排泄。并且要密切监测尿酸水平，根据自身情况合理调整饮食。