假期里耗伤的气血怎么补 把健康带回家
经常熬夜一定记得吃这几种水果：
1.香蕉
香蕉属于高钾高镁的食物，钾能帮助人体维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
2.苹果
熬夜的人很易出现因内分泌失调而导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
3.橙子
橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便、排出体内有害物质、增强机体免疫力。
4.葡萄
适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，多吃葡萄对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
