开车犯困别硬撑！服务区里这样做更安全又养生 开车开到眼皮打架，服务区近在眼前，是停下来小憩还是冷水洗把脸？别纠结，答案很明显！ “冷水洗脸”虽然能短暂提神，但效果转瞬即逝，困意很快又会卷土重来，治标不治本。而“小憩15-30分钟”才是王道！不仅能有效缓解疲劳，还能保护心脏、调节生物钟，让你接下来的路程更加清醒专注。 为什么小憩更好？ 1. 缓解疲劳，恢复精力：短暂睡眠能让身体真正放松，恢复精力，提升专注力。 2. 保护心脏和神经：适当休息可以降低心率和血压，减轻心脏负担，同时让神经系统得到放松。 3. 调节生物钟：小憩有助于改善精神状态，避免因疲劳驾驶导致的注意力不集中。 4. 避免依赖外部刺激：小憩是自然恢复，而冷水洗脸只是短暂刺激，长期依赖可能掩盖疲劳信号。 疲劳驾驶危害大，别拿安全开玩笑！下次犯困，记得在服务区小憩一会儿，既是对自己负责，也是对家人负责！ 安全驾驶 养生小知识
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