当你感到很“丧”时， 试试用这些方法来舒缓情绪： 1、去跑步。 不要停下，尽情奔跑，直到汗水湿透衣襟，直到疲惫盖过了心里的烦恼。当身体累到不想动时，情绪也就没那么沉重了。 2、写日记。 把所有的委屈、不甘、焦虑统统写下来。无需在意措辞，只管倾诉。你会发现，随着笔尖划过纸面，坏情绪也悄悄溜走了。 3、大声朗读 随便找一段文字，大声念出来。朗读的过程就是一种宣泄，情绪在声音中释放，心里仿佛也跟着敞亮了。 4、闭上眼睛，听一首自己喜欢的歌。 找一首让你安心的音乐，戴上耳机，闭上眼睛，任旋律在耳边流淌。音乐有治愈的魔力，它会温柔地安抚你内心的波澜。 5、打扫卫生。 拿起扫帚、抹布，专注于整理、清扫。在流汗的过程中，烦恼像灰尘一样被清理出去，干净的不只是房间，还有你的心情。 6、读一本好书。读一本好书好似一位老友在你面前轻声劝慰，字里行间带着温度。书里的故事或许无法改变现实，但它会悄悄点亮你的内心。
