59岁大妈坚强晨跑，突然倒地，再没醒来，医生叹息：有3点没注意 昨天早晨，邻居李老头老伴，像往常一样大腹便便去跑步，（她一米五身高，体重160斤）一圈下来，突然栽倒路边，再没醒来。 李老头老伴，今年59岁，一身肥肉，走路乱晃，在闺女的劝说下，她下决心减肥。 那就是每天早晨跑步一小时。 原因是，除夕上午，李老头老伴参加小区邻居开展的迎新春活动，活动时，大家都说跑步和跳舞能减脂减肥，还能容颜焕然一新。她听在耳里，记在心里。 回家后，她和闺女商议，想要坚持锻炼身体，让自己美起来。闺女双手表示赞同支持，给老妈定了闹钟，每天早晨5点钟必起，锻炼一小时，刚好回来吃早餐。 然而，李老头老伴才坚持了5天就累的气喘吁吁。开始打退堂鼓，想着放弃。 她闺女说：持之以恒，才能胜利。 好巧不巧，大年初六的早晨，李老头老伴又起来晨跑，半小时不到突然眼前一黑，一头扎在地上，没有醒来。 经医生检查，李老头老伴，心脏不好，有3点没有注意。 一是肥胖者不能剧烈运动，慢走或快走一小时可以，不能跑步一小时。 二是心脏不好的人，早晨不宜起床过早，5点钟太早，7点钟刚好。 三是锻炼身体之前要吃一点东西，空腹运动不好。 医生忠告：老年人或心脏不好的人，要傍晚或晚上运动！ 这是因为，清晨往往是心脑血管事件（比如脑梗、心梗）的高发时段。 所以，对于老年人特别是本身就有高血压、心脏病等慢性基础疾病的老人来说，更建议在午饭或晚饭后至少1小时再运动。
