瘦了二十斤，总结减肥如何避免暴食。 1、要吃碳水。特别是女生，受激素影响比较大，吃碳水可以稳定激素，保证情绪和食欲稳定。 2、睡好觉。减肥期不要熬夜，熬夜后身体累了，容易让我们想吃高热量食品。 3、少吃甜食、重口食物。容易打开味蕾，一吃就停不下来。 4、合理吃放纵餐。一个月吃个一两次大餐不会胖，还有助于减肥。 5、不要过度运动和过度少吃。热量缺口太大，饥饿感太强，时间长了就容易报复性进食。 聊聊减肥失败 聊聊怎样减肥 聊聊怎么减肥 谈一谈如何减肥 告别盲目减肥 减肥会有多难？ 减肥难不难啊？ 减肥真难吗？ 减肥真的很难，
