空，才能满；虚，才能容实。

空，才能装满。 虚，才能容实。 无，才能生有。 静，才能复命。 松，才能有力。 弱，才是守强。 自然，才能有生机。 厚重，才能出虚灵。 柔软，才能极坚刚。 反者，道之动。 这是大道，好似好像很高深，离我们很远，其实不然，大道无处不在。 在课程中，在练习中，它贯穿始终。 当练习求而不得的时候，当同样的练习，别有效果好，自己效果不好的时候，可以回过来看看，自己有没有遵循大道。 抱着固有的认知，带着旧有的经验，没办法放空，新的东西怎么能进来呢？好东西进不来，就不会有效果。 呼吸课，就是这样一个反者，道之动的课。很多人觉得它特别好，有一些人觉得它什么都没教。 昨天看到有一个差评，说： 这个课程没有技巧，没用，看评价很好，原来都是托。 这个呼吸课确实没有技巧，而是引导大家放掉技巧，只是观察，借着放空和观察，回归身体本有的运作和智慧。自然而然。 如果不抱着追求技巧的成见，没有先物为主，把自己放空，就会得到课程的效果，身体会发生改变。但如果在练习前有一定的预期和期待，有自己想要的东西，比如就是想要这方面的技巧，所以练习的时候可能一直在等技巧，而不能专注在练习上。 但听完都没有得到自己想要的技巧，就起情绪了，认为这个课程空空如也，没东西，从而认定其他人是托。 所以，仅仅是自己的抓取，给自己制造了障碍，但却不自知。看清这个模式，看到这个模式是如何一步步扩展的，就看到了无明带来的苦，看到了抓取其实是一种阻碍，看到了不遵循大道的费力和求之不得。 放下，才能得到，紧握着拳头是拿不到东西的。 练习的时候，把自己放空，什么都不用想，很多美好的东西自然会进来，只要把自己放空，其他的会自然发生。大道就是这么简单，简单到很多人不愿意相信。 放松，放空，什么都会有的。