大S去世 流感
近期流感来势汹汹，如疯狂的“小怪兽”般在人群中肆虐，很多人毫无防备地被其击中，出现发热、咳嗽、嗓子疼、浑身酸痛等症状，严重影响工作和生活。流感传播速度极快，在人群密集处稍作停留就可能被感染，一旦一人患病，全家都面临风险，老人和小孩尤其容易中招，着实令人心疼担忧.
为守护自己和家人的健康，以下预防流感的方法需牢记：
个人卫生“严把关”
勤洗手至关重要，要用肥皂或洗手液，在流动水下仔细搓洗，外出回来、饭前便后都需及时洗手，养成良好习惯，以减少细菌和病毒的接触机会.
室内通风“不偷懒”
每天定时开窗通风，每次不少于15-30分钟，让新鲜空气置换室内污浊空气，破坏流感病毒生存环境。还可打开相对窗户或门形成对流，更有效地排出浊气、引入新风，在流感高发期，人员密集场所应增加通风次数.
运动锻炼“不能停”
每周进行几次适量运动，如慢跑、瑜伽、健身操等，可增强身体免疫力，使病毒难以入侵。运动能增加免疫细胞数量和活性，促进抗体生成，减轻炎症反应，但要注意根据自身状况选择运动方式和强度，避免过度疲劳.
饮食搭配“要合理”
多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、菠菜、西兰花等，保证营养均衡，为身体构筑坚固防线。同时，要摄入适量蛋白质、脂肪、碳水化合物等，维持免疫系统正常功能.
人群密集“少扎堆”
若非必要，尽量少去人群密集场所。若必须前往，务必佩戴好口罩，做好防护措施，以减少病毒传播风险.
预防流感是每个人对自己和家人的责任，让我们行动起来，共同抵御流感.
